内臓脂肪を落としたい
2ヶ月前に病院で検査を行った
内臓脂肪が相変わらず高いままだった
どうしたらいいんだろう？
内臓脂肪の落とし方のノウハウを学ぶことにした
本を探し買った
中身を読むと、とにかく糖質が悪いということが分かった
2ヶ月前から糖質制限を行ってきた結果、体重が落ちた。効果はあった。
ここ20年で、今が最も体重が下がっている
これを今後も続けていこうと思う
ジムに行ってきた
久しぶりにジムに行ってきました。
ジムに行く頻度は隔週で１回ぐらいです。
理想は週に数回行きたいけど、なかなか思うようにいきません。
結局、気持ちの問題です。
行くまでの気持ちのハードルが高く、今日はどうしようかなー？と迷うことが多いです。
行ってしまえば、なんてことはないんだけどね。
行って良かったと思い、毎回帰ってきます。
私が行っているところは、１回100円の公営ジムなので、お世辞にも行き届いた対応ではないと思います。（比較したことがないのでわかりませんが）
それでも器具は一通り揃っているように見えますし、私には十分すぎる環境です。
入口に管理人（ジムを運営する会社の方）がいて、ジム内の様子を見ています。
今日は勇気を出して、私から管理人の方に聞いてみました。
「筋トレ始めたばかりです。効率的にトレーニングするするにはどうすれば良いですか？」
そしたら、とても親切丁寧に教えてくれました。
初心者が鍛えるべき部位や、器具の使い方を自ら実践してくださり、注意点なども教わりました。
正直、声をかけようか本当は迷いましたが、聞いてみて大正解でした。
教えてくださった管理人の方に報いるためにも、ジム通いの頻度を高めていこうと思います。
