現在の自分を確認してみた。 現状は体重58kgで2kg落とす必要があるけど、到達できそう。 ハードル高いのは体脂肪率ですね。 現状23％ぐらいなので、11％までの差は大きい😱 やはり脂肪を落とし、筋肉を増やすことが必要。 筋トレ法を学び、実践していこうと思…