新しい体組成計での記録です。 何回か測定して、バラツキがありそうなので、何日か測って様子を見ます。

なぜ体組成計が必要か？ 重視した機能は？ 何を買ったか？ なぜ体組成計が必要か？ 筋トレを初めて１ヵ月。 なんとなく筋肉は増えているような気がします。 疲労感は感じるので、筋肉は刺激を受けているはずです。 でも、筋トレの効果はあるのかないのか、今…

初めてのジムに行ってきました。 といっても、スポーツクラブではなく、市が運営している公共のジムです。 常連さんらしき方々が多くいたので、緊張しました。 まずは、マシンの使い方を学ぼうと、空いているマシンはすべて使ってみました。それぞれ回数は10…

昨日はロードバイクで70kmほど走りました。 30℃を超える真夏日だったので、休み休み水分や塩分を補給しながら走りました。 クタクタです。 今日は休息をとります。

お酢が良いとのことで、最近これを飲んでいます。 今はザクロ味を飲んでいて、フルーツそのままの自然な味で、とてもおいしいです。他にはマスカット、もも、パインがあるようです。 他の味も試してみようと思います。 飲み方は水割りです。 炭酸や牛乳で割…