アラフィフから始める美ボディ肉体改造

『かくれ肥満』と診断されたアラフィフ♂です。内臓脂肪と皮下脂肪が多め。

2020推移


体重は良い感じに推移した。

糖質制限の効果が大きい。

f:id:kamekichi123:20201230194523j:image

 

体脂肪率は今ひとつ。

秋以降の晩酌があまり良くなかった。
f:id:kamekichi123:20201230194659j:image